テスト

昨日からテスト週間です
まぁがんばります

今日学校から帰って壁当てしました
何かジャイロが投げられそうな気がしたんで帰ってすぐやりました
でも残念ながら投げられませんでした
でもクオ・メソッドの第6週のトレーニングのようにしたら投げられました
それはかませ骨盤という状態（脚をあげたとき）に腕をゼロポジション（肩甲骨の上のまっすぐなところと上腕骨が一直線になっているポジション）にしたところからモーションを始めます
腕に力をいれず腰の回転で腕がかってに振られる感じを目指します
そのやり方ではジャイロ回転になっていました
ジャイロボーラーに近づいてる感じがします
でもまだクオ・メソッドは3週目なのであせらず頑張りたいと思います

試合中止なので

今日は朝から試合の予定だったんですが雨で中止
室内練習もなかったのでちょっと勉強しようと思いました
朝は5時半に起きたんですが試合中止の連絡が回ってきていつもは寝るんですが今日は起きて勉強しました
でも何か集中できませんでした

昼から友達とジムに行く予定だったんですがその友達は試合で（サッカー部の人）家に帰ってなくて他の友達の家で時間潰しに少し遊びました
なかなか帰ってこないので諦めて帰りました
帰って少ししたらその友達が来たので行くことになりました

ついてすぐに体脂肪率とかはかれる機械があるのではかりました
体脂肪率5．1％（標）
筋肉率39.7％（高）
でした
前より体脂肪率が0・1下がりました（微妙ｗ）
筋肉レベルというのがあるんですがこれが結構高いのでうれしいです
でも大人基準なので数字では低いんですが・・・
（1〜8）
全身　2　やや少ない
腕　　4　　標準
脚　　2　やや少ない
でした
これがどれほどのものかわかりやすくするため友達のを参考に（これはもう自慢です）
全身　１　少ない
腕　　１　少ない
脚　　１　少ない
でした

でも友達に勝つより前の自分に勝ちたいので自分は脚が弱いので最近は脚のトレーニングを多めにやっています


今日も長文です
読んでくれてありがとうございました